夏季男人預防早洩的小妙招

早洩對於男人而言是非常睏惱的一件事情，很多人因爲早洩而導緻有心理疾病，所以積極預防早洩是非常重要的，那麼，該如何預防早洩呢？

男人早洩怎麼辦 如何預防男人早洩 預防早洩的小妙招

　　專家支招：男性如何預防早洩

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

　　2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節製性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

　　3、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

　　4、禁止自慰，節製房事，避免劇烈的性欲衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

　　5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康複。

　　7、不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續早洩和引起青光眼等。

　　8、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認爲2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，隻要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

　　9、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意唸控製能力。

　　10、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、鬍桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　11、陰虛火亢型早洩患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　12、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心陰莖過小、性能力不強等而産生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。

　　13、勿縱欲，勿疲勞後行房，勿勉強交媾14、男方患有早洩，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

　　小技巧幫男人趕走早洩大麻煩

　　早洩是臨床最常見的男子性功能障礙，至少有1/3的男子具有早洩問題，而對射精時間不滿意的男子則超過2/3。嚴重的早洩容易診斷，指男子在插入之前、插入過程中或剛進入尚未抽動便已射精；至於已進入陰道並開始抽動者，究竟應堅持多長時間就不算早洩呢？是30秒、1分鐘還是2分鐘？是抽動不足15次還是30 次？

　　有些男子過去有很好射精控製能力，到中年之後開始出現早洩，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現形式。

　　1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

　　3、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

　　4、處理協調好人際關繫，家庭關繫，以及夫妻關繫，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想着“今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。